自律神経のバランス調整

人は、ストレスやプレッシャー、環境の変化、人間関係などによって生理的に「安全・安心感」が失われると、自律神経の働きが乱れ、さまざまな不調があらわれやすくなります。

例えば

• 息苦しさ、動悸
• 不眠、寝つきの悪さ
• 胃腸の不調
• めまい、耳鳴り、頭痛
• 冷え、発汗
• 不安感、焦り、気持ちの落ち込み

これらは交感神経と副交感神経のバランスが崩れた結果としてしばしば起こる反応です。

当院では、症状にアプローチする前に、あなたの身体が安心できる状態になることを大切にしています。

人の自律神経は、身体が「安全だ」と感じたときに、自然とバランスを取り戻し始めます。

この考え方は、ポリヴェーガル理論（米国の脳神経学者 スティーブン・ポージェス博士）でも示されています。

ポリヴェーガル理論では、自律神経の働きを次の3つに分けて考えます。

• ・腹側迷走神経系：安全・安心・リラックス
• ・交感神経系：闘争・逃走（緊張・不安・焦り）
• ・背側迷走神経系：シャットダウン・フリーズ（無気力・思考停止）

現代社会では、ストレスが続くことで交感神経が過剰に働き、緊張状態が続いたり、混乱して考えがまとまらなくなったりします。

そのため、「安全・リラックス」を司る腹側迷走神経系の働きを取り戻すことが、回復の大きな鍵となります。

当院では、鍼やお灸の刺激だけでなく、

• やわらかな照明
• 安心感を持っていただける声かけ
• ゆったりとした施術のリズム
• 心地よい空間

といった「安全で安心できる環境」そのものを治療の一部として大切にしています。

その上で、やさしい鍼灸刺激が体性反射を通じて脳へ伝わり、副交感神経（腹側迷走神経）を穏やかに活性化させていきます。

① からだの声を聴く

脈・お腹・呼吸・皮膚の温度などを丁寧に観察します。

② 最適なツボを選ぶ

身体の状態に合わせて、その方の症状に合ったツボと、自律神経調整に有効なツボ（主に手足）を選択します。痛みを感じにくい、やさしい刺激で行います。

③ 安心を届けるリズムで施術します

おだやかな鍼灸刺激が反射で脳に伝わり、自律神経を通って全身へ広がります。呼吸が深まり、心拍が安定し、身体がゆるやかに整っていきます。

近年の研究では、鍼灸刺激が自律神経のバランスを整える可能性が、多数の論文で示されています。

• 心拍変動の改善
• ストレスホルモンの低下
• 脳波におけるα波の増加

（山下ら, Health and Behavior Science, 2019）

これらは、ポリヴェーガル理論でいう「安全・リラックスの神経が回復している状態」を示す生理的な変化です。

人は「安心できる」と感じたとき、自然と回復のスイッチが入ります。

それは、薬でも無理な努力でもなく、身体が本来もっている力です。

やさしい鍼とお灸、そして信頼関係を通して、身体が「もう大丈夫」と感じられる状態へ導いていきます。

あなたが自分のペースで次の一歩を踏み出していけるよう、その歩みを支えてまいります。